OBJETIVO
Despertar no aluno o interesse pela prática do yoga, utilizando-a como ferramenta para a conquista de uma vida mais saudável. A prática do Yoga é um convite a uma observação profunda acerca de nós mesmos. Como atividade física, alonga e tonifica os músculos; massageia e flexibiliza as articulações; otimiza a respiração e fluxo circulatório e desenvolve o senso de equilíbrio. Como prática filosófica, promove o exercício regular da auto-observação, estimulando à auto-correção postural, de hábitos mentais e comportamentais. A prática sistemática do yoga e da meditação tem se mostrado eficiente no tratamento auxiliar de pessoas com manifestações físicas e mentais relacionadas ao estresse do cotidiano moderno. Praticantes de yoga e meditação dispõem de uma vida mais saudável e emocionalmente equilibrada, o que os torna mais centrados, participativos e produtivos no trabalho, em casa e na comunidade em que vivem. Aulas serão presenciais, com conteúdo teórico sobre a filosofia do yoga, posturas físicas (ásanas), práticas respiratórias (pranayamas), relaxamento (yoganidra) e iniciação à meditação. PÚBLICO-ALVO
Professores, estudantes e funcionários da Bahiana