Educação Física e Qualidade de Vida: entenda a relação

Atualmente, manter a qualidade de vida é um desafio. Independentemente do sexo ou idade, o sedentarismo, stress e a má alimentação afetam muitas pessoas.

Novos exercícios que prometem milagres, cápsulas mágicas e superalimentos aparecem todos os dias na TV e Internet, prometendo longevidade e vitalidade.

Contudo, é necessário sempre buscar o auxílio de profissionais capacitados. Por isso, valos falar da relação entre Educação Física e qualidade de vida.

Educação Física e Qualidade de Vida

Educação Física e qualidade de vida estão em pauta no Brasil. Mas, mesmo com inúmeras novas academias, blogueiros fitness e novas modalidades de exercícios, o profissional de educação física, continua sendo de fundamental para a qualidade de vida, da atividade física e da prática esportiva. Caso você se interesse por esporte, promoção da saúde e tem prazer em ensinar, o curso de Educação Física pode ser perfeito para você!

Ao entrar no curso, você notará que toda essa vocação se transformará em conhecimento científico. A área de estudo da Educação Física, com foco no bacharelado, está inserida na saúde, com componentes curriculares, tais como nutrição, bioquímica e anatomia humana, trabalhando fortemente a interdisciplinaridade para o entendimento de todos os aspectos de funcionamento do corpo humano. Vamos mostrar dois aspectos essenciais na qualidade de vida das pessoas que passam diretamente pelo profissional de educação física.

Ter uma rotina saudável de alimentação

Um estudo realizado pelo Departamento de Nutrição da Universidade de Harvard defende que cada pessoa necessita ter uma alimentação diferente. Não existe dieta perfeita, o importante é procurar a orientação de um especialista e seguir algumas dicas básicas:

• Beba menos: o consumo excessivo de álcool traz sérios problemas à saúde. Contudo, pesquisadores da Universidade de Washington, descobriram que uma taça de vinho tinto por dia faz bem à saúde;
• Beba mais água: o líquido ajuda a emagrecer, libera substâncias nocivas do organismo, tem magnésio, essencial para a saúde da mulher, regula a temperatura e auxilia no processo digestivo. Beba de 1,5 a 2 litros por dia;
• Pare de fumar: estudos da Fundação do Câncer mostram que o fumo provoca mais de 50 doenças, aumenta o risco de câncer e diminui a expectativa de vida;
• Evite gorduras e açúcares: alimentos com altos índices de gorduras e açúcares podem causar doenças como hipertensão arterial e diabetes, além de obesidade;
• Coma mais frutas e verduras: elas possuem vitaminas, alto valor nutricional, fibras, nutrientes e ajudam no bom funcionamento do organismo. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda o consumo de cinco porções de frutas por dia.

Uma alimentação não saudável é extremamente prejudicial para uma rotina de exercícios correta. Por isso, busque sempre a associação entre profissionais de educação física e nutricionistas, para um acompanhamento mais completo.

Exercitar-se regularmente

Em 2016, o Ministério do Esporte apresentou um estudo mostrando que cerca de 46% dos brasileiros são sedentários. Entre alguns benefícios da atividade física, estão o controle do peso, a redução da pressão arterial, o alívio de dores e o combate à depressão. Veja algumas sugestões de exercícios:

• Hidroginástica e natação: atividades realizadas na água têm menos impacto, menor risco de lesão e ajudam no condicionamento físico, principalmente o cardiorrespiratório;
• Caminhadas: melhorar a circulação, deixar o pulmão mais eficiente, combater a osteoporose, a depressão e aumentar a sensação de bem-estar, são só alguns dos vários benefícios da caminhada para a saúde;
• Musculação: essa prática fortalece os ossos, dá equilíbrio, aumenta a massa magra, o gasto calórico e a imunidade do organismo. Procure um médico e um profissional de educação física antes de iniciar seu treino;
• Dança: a dança é uma ótima aliada do bem-estar, autoestima e saúde. Tonifica os músculos, melhora a flexibilidade, a comunicação e até a cumplicidade e a atividade sexual de casais que a praticam juntos.

Contudo, é importante ter em mente que, antes de começar qualquer atividade física, deve-se procurar um médico para a realização de todos os exames e um profissional de educação física formado e registrado.

Assuntos abordados na graduação em Educação Física

Muitos estudantes escolhem cursar Educação Física por terem afinidade com esportes ou por acharem que o curso não possui muita teoria, uma vez que tem como foco principal a atividade física. Também, por esse motivo, essa é uma graduação muito escolhida por atletas e ex-atletas.

A ideia certamente vem da concepção que trazemos do ensino fundamental e médio, em que o momento da educação física é de recreação e prática de esportes. Contudo, assim como qualquer curso de saúde, essa é uma formação que exige muita dedicação e esforço do discente.

A atividade física é um conteúdo essencial para a matriz curricular de educação física e, por isso, os exercícios são sempre estudados a fundo. Nessa perspectiva, o profissional precisa ter um sólido conhecimento científico sobre a anatomia do corpo humano, a biomecânica dos movimentos e os efeitos que os exercícios físicos provocam no corpo, entre outros.

Bacharelado x Licenciatura

Se você está pensando em cursar Educação Física para atuar como motivador de práticas esportivas e atividades físicas, tanto por questões de saúde quanto de estética, então, o bacharelado em Educação Física pode ser o caminho ideal. Tem a duração média de quatro anos.

Seu objetivo é capacitar, tanto na teoria quanto na prática, profissionais a atuarem nas diferentes áreas do treinamento desportivo e da atividade física. Alguns locais de trabalho podem ser: academia, recreação, clubes esportivos, entre outros.

O foco desse profissional será sempre manter a saúde, bem-estar e qualidade de vida de seus clientes. O bacharelado é voltado para oferecer, aos graduados, a oportunidade de exercer as mais diversas funções no mercado de trabalho.

Já a licenciatura em Educação Física tem por objetivo formar professores para atuarem em diferentes etapas e modalidades da educação básica. Seu âmbito profissional é específico, especializado e focado na área de educação.

Essa modalidade é ideal para quem está buscando uma formação para tornar-se professor de educação física. Seu dever será identificar o conhecimento estudado e presente na área, planejá-lo e aplicá-lo em forma de aulas, sempre enfocando uma visão de compromisso social.

O mercado de trabalho para o profissional de educação física é bastante amplo e tende a crescer conforme as pessoas passe a se conscientizar a respeito da importância do exercício físico. As principais possibilidades de atuação profissional incluem clubes, academias, auxílio a atletas (profissionais e amadores), tratamento de pessoas com deficiência, prática docente e atendimento individual como personal trainer.

Contudo, ao escolher essa profissão, o estudante deve ter em mente que Educação Física e qualidade de vida andam lado a lado, o que significa ter uma grande responsabilidade e impacto sobre as pessoas. Por isso, esse profissional deve possuir uma formação completa, humanizada e centrada nas pessoas e suas necessidades, não só na performance esportiva.